方案背景图

Win10暂停更新有3种方法:在「设置→Windows更新」点「暂停更新7天」最快;用「高级选项」可延迟功能更新最多365天;通过「服务」将 Windows Update 启动类型改为「禁用」则彻底停止更新推送。以下方法在 Windows 10/11 实测可用。

多数用户只是不想在工作期间被更新打断,系统本身没有问题。按从易到难逐个排查,设置内暂停→高级选项延迟→服务禁用,达到目的即停。

适用系统:Windows 10/11;最后更新:2026-06-22。

Win10暂停更新是什么情况

Windows 10 的更新机制分两类:「质量更新」(每月安全补丁)和「功能更新」(半年一次大版本升级,如从 1903 升至 21H2)。系统默认在后台自动下载并在重启时安装,有时会在用户不知情的情况下重启,导致未保存的文档丢失或游戏闪退。暂停更新可让你控制安装时机,而不是完全关闭安全防护。

Win10暂停更新的原因分类:工作被打断、大版本升级兼容问题、网速受限、驱动更新引发异常

弄清楚自己是要「暂停一段时间」还是「长期停止推送」,再选对应方法,能少走弯路。

方法一 设置内暂停更新(最快,适合普通用户)

「设置→Windows更新」自带暂停开关,最长可暂停35天,到期自动恢复,操作零风险。这是大多数用户的首选方式。

操作步骤

  1. Win + I 打开「设置」,点击「更新和安全」。
  2. 左侧选「Windows 更新」,右侧找到「暂停更新7天」按钮,点击即生效。
  3. 如需更长时间,点「高级选项」,在「暂停更新」下拉菜单里选择截止日期,最多可设到35天后。
  4. 到期前系统会提示恢复,需再次手动设置才能继续暂停。

Win10设置暂停更新7天操作界面,Windows更新高级选项截止日期设置

这个方法不会禁用更新服务,到期自动恢复,适合只想跳过某次更新窗口的用户。

方法二 高级选项延迟更新(可延迟最多365天)

「高级选项」里的「延迟更新」可以让功能更新延后最多365天、质量更新延后最多30天,适合对系统稳定性要求高、不想第一时间升大版本的用户。

操作步骤

  1. Win + I,进入「更新和安全→Windows更新」。
  2. 点击「高级选项」。
  3. 在「选择何时安装更新」区域:「功能更新」(Feature Update)可设延迟天数,最多365天;「质量更新」(Quality Update)最多30天。
  4. 调整滑块或输入天数后,设置立即生效,无需重启。

延迟不等于跳过,到达设定天数后更新仍会推送。如果只是不想装某次特定的大版本升级,这个方法比完全禁用服务更安全。

Win10高级选项延迟功能更新365天、质量更新30天设置示意

方法三 通过「服务」彻底停止 Windows Update

将 Windows Update 服务设为「禁用」可阻止更新程序在后台运行,适合长期不想接收任何更新推送的用户,但安全补丁也会一并停止,需自行评估风险。

操作步骤

  1. Win + R,输入 services.msc,回车打开「服务」管理器。
  2. 在列表中找到「Windows Update」,双击打开属性窗口。
  3. 将「启动类型」改为「禁用」,再点「停止」按钮,最后点「确定」。
  4. 如需恢复更新,将启动类型改回「手动」或「自动(延迟启动)」,点「启动」,再去「设置→Windows更新」手动检查更新即可。

此操作会让系统长期缺少安全补丁,建议在网络隔离或测试机上使用,日常主力机用方法一或方法二更稳妥。

用「软领驱动大师」更省事

暂停系统更新后,显卡、声卡、网卡等硬件驱动往往也跟着停止自动更新,日积月累容易出现驱动版本过旧导致的游戏卡顿、声音异常、网络不稳定等问题。软领驱动大师的驱动搜索功能内置百万级驱动库,能按硬件型号精准匹配官方驱动;驱动管理功能支持一键安装或更新单个驱动,让你在不开系统自动更新的情况下,也能单独保持驱动始终是最新版本。

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软领驱动大师驱动搜索功能,按硬件型号匹配官方驱动,支持win10暂停更新后单独更新驱动

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常见问题

Win10暂停更新后还能收到安全补丁吗?

暂停期间所有更新(含安全补丁)均不推送。暂停结束后,系统会一次性安装期间积累的所有补丁。如果只想跳过功能更新,建议用高级选项单独延迟「功能更新」,让「质量更新」正常推送。

暂停更新设置最长能坚持多久?

通过「设置」内的暂停开关最长35天;通过「高级选项→延迟更新」,功能更新可延迟最多365天,质量更新最多30天;通过「服务」禁用 Windows Update 则可长期停止,但须手动管理安全风险。

Win10家庭版没有组策略(gpedit.msc)怎么办?

家庭版不含 gpedit.msc,但「设置」内的暂停开关和「高级选项」延迟功能对家庭版同样可用,覆盖日常需求。组策略方式仅限专业版、企业版和教育版。

暂停更新会影响驱动自动更新吗?

会。Windows Update 同时负责推送部分硬件驱动更新(如 Intel 核显、Surface 固件)。暂停系统更新后,这些驱动也会停止自动更新。建议用软领驱动大师的驱动管理功能手动保持驱动版本最新。

禁用 Windows Update 服务后系统会有什么影响?

除更新外,部分依赖 Windows Update 的 Microsoft Store 应用同步和 UWP 组件更新也会受阻。长期禁用会积累安全漏洞,建议仅在受控网络环境下使用,或周期性手动恢复服务检查更新后再重新禁用。

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