如何用AI制定饮食计划
「营养教练」是「龙虾部署大师」技能市场中的饮食方案技能：作用是根据你的目标和生活条件，生成一份可落地执行的饮食计划——它收集身体信息、健康状况、口味偏好、烹饪条件、预算和外食频率，计算热量与宏量营养素目标，输出 7 天食谱、购物清单、备餐指导和外食替代方案，兼顾中餐、西餐、素食、生酮、DASH 等模式。 技能效果 让它按减脂目标排上班族的工作日便当，它给出周一到周五的食谱，每餐控制在四五百千卡，主食、蛋白和蔬菜分量都写清。 知道要"吃得健康"，却不知道每天具体怎么吃 难点在于把目标翻译成餐桌上的安排。想吃得健康的人常被三件事卡住：一是不知道吃多少，每天该摄入多少热量、蛋白质怎么分到三餐，全靠估；二是计划脱离生活，网上的食谱要么食材买不到、要么做起来太复杂，工作日根本执行不了；三是外食和预算不被考虑，天天点外卖、预算有限、还有乳糖不耐这类限制，通用菜单完全用不上。能不能坚持，关键看方案是否贴合你的真实生活。 餐盘法则：一餐的结构 ■ 蔬菜（半盘） ■ 蛋白质（1/4） ■ 主食（1/4） 这个技能能帮你做什么 它把"吃得健康"落成一份能照着买、照着做的计划。它先按减脂、增肌、维持、慢性病改善或特殊饮食需求确定方向，再分批收集身体数据、健康状况、口味偏好、烹饪条件、预算和外食频率；接着计算 TDEE、所需的热量缺口或盈余，并设定宏量营养素配比。在此基础上，它生成可执行的 7 天食谱、配套购物清单、备餐步骤，以及外食时的替代选择，覆盖中餐、西餐、素食、生酮、DASH 等模式，并说明餐盘法则、食物选择和长期追踪的方法。与只做分析不同，它的产出是一份可以直接拿去执行的菜单。 定目标与条件 预算/外食/偏好 算热量与配比 TDEE / 宏量 7 天食谱 含购物清单/备餐 外食 替代方案 用前须知 该技能通常无需 API Key，详细方案可调用本地 Python 脚本和食物数据库生成，因此建议具备 Python 环境。需要明确的是，它给出的饮食计划仅作日常健康参考，不能替代医疗建议；高血压、高血脂、糖尿病等慢性病人群或特殊人群，应结合专业医生的意见执行。 怎么用它 用法是把你的目标、饮食限制和生活条件用自然语言交给它，它会排出一周可执行的菜单。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "按减脂目标排一周中餐食谱，预算按普通上班族算，菜别太复杂。" "我乳糖不耐又常点外卖，设计一份工作日能执行的饮食方案和替换餐。" "增肌期每天训练，算好热量和蛋白质，再配一份按三餐分的备餐计划表。" 它适合这些场景：想减脂但不清楚每天热量、蛋白质和三餐结构怎么安排；健身增肌人群需要训练日和休息日都能执行的饮食计划；高血压、高血脂或糖尿病用户需要一份参考性的饮食管理框架和外食选择；以及素食者、外卖党或预算有限的人需要现实、可持续的菜单。 大家常问 个体化饮食方案和通用减脂模板的核心区别是什么？ 通用模板把每天减500千卡、碳水占40%-50%这类人群统计学平均值套到每个人身上；个体化方案则把基础代谢、代谢适应性、激素背景、消化耐受当成专属参数持续更新。一句话区别：模板回答"大多数人怎么做"，个体化回答"你的身体此刻正在发生什么"。 减脂平台期不掉秤的常见生理机制有哪些？ 主要四条：一是代谢适应，每减1kg基础代谢可能额外降20-30千卡/天，超过单纯瘦体重流失所对应的降幅；二是非运动产热NEAT下降，无意识的活动减少；三是瘦素骤降、饥饿素升高的激素重塑；四是瘦体重流失拉低BMR，形成越减越难减的循环。 为什么单纯节食容易反弹？ 不配合运动的节食大约25%减重来自肌肉，基础代谢被拉低；瘦素下降、饥饿素飙升、皮质醇升高、T3下降同时发生。恢复饮食后代谢未回升，但摄入回到从前——基础代谢低、肌肉少、饥饿强、饱腹弱叠加，体重往往超过起点（overshoot）。 宏量营养素配比是怎么从TDEE一步步算出来的？ 三步走：先按Mifflin-St Jeor算BMR，乘活动系数（久坐1.2、轻度1.375、中度1.55）得TDEE；再按目标调缺口/盈余，减脂减300-500千卡；最后蛋白质优先按体重核算（减脂期1.6-2.2g/kg）、脂肪卡20-35%下限、剩余热量除以4得碳水克数。 想用上这个技能？ 「营养教练」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
电商商品主图怎么生成？提炼卖点出3到5版差异化主图
「商品主图生成」是「龙虾部署大师」技能市场中的主图视觉规划技能：它面向天猫、淘宝、京东、抖音等平台，围绕商品解读、卖点提炼、本土审美和广告法合规，支持有原图优化和无原图创意生成两种模式，按功能、场景、价值对比、情感、信任背书五个方向输出 3 到 5 张差异化主图，并配套投放建议和 A/B 测试方案。 技能效果 给一款温显保温杯做主图时，它规划了温显屏特写、早晚续航、左右对比三版方案，每版配上四五字极简文案和构图要点，整理成一张可直接出图的脚本表。 主图决定首屏点击，却最难一次做对 电商首屏，主图几乎决定了用户点不点进来。可主图又最难做对：卖点没提炼清楚，图就平淡无力；构图和视觉重心没章法，点击率上不去；想做多版本测试又缺方向；更别提国内平台的广告法合规，一句夸大文案就可能踩线。 这个技能能帮你产出什么 它把主图从"凭感觉做图"变成有策略的视觉规划。它先解析商品信息、差异化卖点、目标人群和竞品主图规律；再制定配色、构图、视觉重心和多版本主图的策略矩阵；然后按五维 Prompt 矩阵生成或优化 1:1 的电商主图；并在其中嵌入广告法合规审查，输出投放建议和 A/B 测试方案。它支持有原图优化和无原图创意生成两种模式，文案强调真实、不夸大。 五维主图 功能导向 场景体验 价值对比 情感触发 信任背书 不管手上有没有现成产品图，它都有对应的模式： 有原图 · 优化提质感、强卖点、做多版本 无原图 · 创意生成按卖点生成方案 用前须知 图像生成需要 Python、openai、Pillow，并通常需要可用的图像生成 API Key；生成前应准备商品信息、原图或链接，并执行广告法合规校验。主图文案强调真实，不做夸大表述。 怎么用它 用法是把商品和你想强化的卖点用自然语言说清楚即可。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "这张保温杯原图做三版主图，突出温显和保温时长，文案别夸大。" "没有产品图，按高山绿茶卖点生成淘宝主图方案，要清新真实。" "抖音小店这款耳机主图太平，输出三版爆款视觉并做合规检查。" 它适合这些场景：新品上架前快速梳理核心卖点、生成多套主图方向；现有商品图点击率低、要优化构图质感和卖点呈现；618、双十一、春节等节点需要符合本土审美的节日主图；高客单价或强竞争品类需要功能、场景、背书版本做测试。 大家常问 同一个商品为什么要做功能、场景、对比这好几个版本的主图？ 因为不同买家关心的点不同，一张图打动不了所有人。功能版突出参数材质，回答"这是什么"，吸引理性决策者；场景版展示实际使用画面，回答"我需不需要"，激发感性购买欲；对比版呈现与竞品或使用前后的差异，回答"凭什么买你"，说服犹豫型买家。三版组合本质是分人群运营，能覆盖更广人群、提升点击与转化。 商品主图点击率低，通常是哪些原因造成的？ 常见于几个层面：视觉上主体占比过小（理想 60%–70%）、背景杂乱、与竞品雷同不够"跳"、缩略图下辨识度差；信息上卖点不清、1–2 秒看不懂为什么买、文案空洞；策略上风格与目标人群审美错位、未针对平台特性差异化、没做 A/B 测试。可把主图缩到 100px 看是否还认得出、和竞品并排对比来自查。 电商主图里哪些词和表述会踩广告法红线，为什么不能用？ 主要五类：绝对化用语（最好、第一、100%、全网最低），因无比较标准易误导；功效医疗用语（治疗、祛痘、防脱），普通商品不得宣称疗效；虚假促销（假原价、假限时限量）；未标专利号的"专利"和无出处的销量好评率数据；以及点名或影射贬低竞品。这些均违反《广告法》相关条款，应改为可证明的客观描述。 没有产品实拍图，只靠卖点描述生成的主图能用吗，要注意什么？ 能用，但有边界：适合新品测款、概念非标品和氛围副图；高客单价、功能型、看材质颜色的品类（电子、美妆、面料）和品牌旗舰店风险高、易被驳回或增退货。注意点：文案仍受广告法约束、规避"一眼 AI"破绽（手指变形、文字乱码、光影不一）、把卖点视觉化而非堆字、保持店铺风格一致、并标注"效果示意、以实物为准"，有实拍后及时替换。 想用上这个技能？ 「商品主图生成」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
爆款标题怎么生成？按平台套标题公式填充数字悬念钩子
「爆款标题生成」是「龙虾部署大师」技能市场中的内容标题技能：给定主题、平台和关键词，它先按各平台的标题规律返回公式框架，再由模型结合主题与关键词填充成可直接用的中文标题，覆盖小红书、公众号、抖音、知乎、B 站和微博，并控制字数、规避常见敏感词，帮创作者批量测试不同钩子角度。 技能效果 给一篇小红书减脂帖起标题时，它写出十个角度各异的标题，既避开了医疗承诺和绝对化用词，也没有落进套路化的模板腔。 同一个选题，为什么标题总差一口气 标题决定一条内容有没有人点开，问题在于每个平台的"好标题"规则并不一样：小红书要短、要有身份代入；公众号偏完整句、要留悬念；抖音和知乎的语气又各不相同。一个人围绕同一个主题想标题，往往写到第三四个就开始重复钩子、句式趋同，跨平台时还要逐个迁就字数和调性。结果就是花了时间，候选标题却既不够多样、点击率也没把握。 同一主题 · 手写标题 标题 1 · 句式雷同 标题 2 · 钩子重复 标题 3 · 超出平台字数 标题 4 · 不确定能不能过审 … 这个技能能帮你拿到什么 它把"想标题"拆成两步：先按指定平台调出对应的标题公式框架，再让模型结合主题和关键词把框架填充成完整、贴合内容的标题，而不是只丢给你一堆空模板。一次调用会做四件事：从主题里提取三到五个关键词；按平台的字数与风格生成标题；支持小红书、公众号、抖音、知乎、B 站、微博分组输出；并在数字、反差、悬念、警告、情绪共鸣等多种角度间切换，方便你横向比较哪种钩子更合适。 主题 + 平台 + 关键词 公式框架 + 语义填充 小红书 / 公众号 抖音 / 知乎 B 站 / 微博 分组标题 可直接用 它不只生成新标题，也能为已有标题给出改写方向：当一条标题点击率偏低时，可以让它换成更有悬念或利益点的版本，同时守住平台字数和安全表达。 用前须知 该技能通过 Python 运行内置脚本生成标题，无需 API Key。调用前请提供内容主题、目标平台和关键词；标题的最终好坏与所用 AI 模型的语言能力有关。 怎么用它 用法是用自然语言把选题、平台和约束说清楚，不用记参数也不用手填模板。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "给这篇小红书减脂经验起十个标题，别碰医疗承诺和绝对化词，标题别像模板。" "公众号文章讲普通人副业，标题要有悬念但别夸张，控制在三十字以内。" "同一个选题拆成抖音和知乎标题，各自贴平台语气，每个平台五个。" 它适合这些场景：自媒体创作者要为同一主题批量产出不同平台的标题；已有标题点击率偏低，想改成更有悬念或利益点的版本；运营团队需要横向比较小红书、公众号和短视频的标题表达差异；内容涉及医疗、金钱等敏感方向时，需要改写成更安全的平台说法。 大家常问 带悬念的标题和"标题党"到底怎么区分？哪些写法会被算作标题党？ 分界线不在用没用悬念，而在正文有没有兑现承诺。悬念标题是"留白"——省略的是非核心细节，正文会把暗示完整接住；标题党是"欺骗"——扭曲或省略的是核心事实，正文要么打折、要么逃避。常见标题党句式有事实扭曲（"震惊！其实是…"）、悬念断层（标题留的坑正文不填）、数字虚假、情绪绑架、虚假打折，本质都是消耗读者信任。 小红书标题里说的"钩子"到底是什么？和正文里的卖点是一回事吗？ 钩子不等于卖点，是两件事。钩子作用在用户阅读正文之前，任务是在信息流里拦截注意力，靠的是好奇心缺口、损失厌恶、自我相关性这类心理刺激，让人产生"必须点开看看"的冲动；卖点作用在阅读正文之中或之后，任务是用信息密度和论证完成价值交付，让人收藏或购买。钩子不够没人点开，卖点不够没人记住，好标题两者都要顾。 为什么同一个选题，小红书的标题钩子和公众号的标题钩子写法不一样？ 核心差异在流量分发机制和阅读场景。小红书是发现式浏览，用户在瀑布流里被动刷新，决策时间只有 0.5–1.5 秒，钩子必须短、强情绪、与封面协同制造惊讶或后悔感；公众号是订阅式阅读，用户主动打开关注列表，决策时间 3–5 秒，钩子可以更长、更理性，靠权威感与认知升级承诺取胜。同一个心理学原理（好奇心缺口、社交货币）在两个平台的表达强度和句式骨架都要重写。 为什么把一个具体数字放进标题里，点击率往往会变化？ 具体数字会触发"精确性启发"——大脑把精确度等同于可靠度，"3个框架"比"几个方法"更让人相信内容有结构。数字还提供阅读成本预期，形成"已完成 X/N"的进度感知，把模糊任务变成可计量任务，点击冲动更强。奇数（3/5/7）显得精炼真实，偶数（6/8/10）显得完整系统，过大的数字反而会触发"是不是注水"的怀疑机制，所以不是越大越好，要按内容深度选区间。 想用上这个技能？ 「爆款标题生成」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
扫描 PDF 怎么转 Word？离线 OCR 输出可编辑
「PDF OCR 提取」是「龙虾部署大师」技能市场中的文字识别技能：它使用 EasyOCR 把扫描版或图片型 PDF 离线识别成可编辑的 Word 文档，也可输出纯文本；过程中会按页裁切页眉页脚、保留无文本的图像页和封面页，并能对过大的 DOCX 压缩嵌入图片，方便交付。 技能效果 处理中英混排扫描合同时，它讲清了OCR识别、保留图片页、再转成格式完整Word的整个流程。 扫描件里的文字，为什么不好用 纸质资料扫描成 PDF 后，文字其实是"图片"，无法复制、检索或编辑。想把内容整理成 Word，常见三个麻烦：一是手工逐页敲字，量一大就成了重活；二是中英文混排的文件，普通工具识别不全或排版错乱；三是出于保密考虑，合同、档案这类材料不便上传到云端 OCR 服务。结果就是大量内容锁在扫描件里，用不起来。 扫描版 PDF（图片） 不能复制/检索 离线 OCREasyOCR 可编辑 Word 这个技能能帮你做什么 它的核心是把图片型内容还原成可编辑文字，且全程在本地完成。识别上，它对扫描版或图片型 PDF 做离线 OCR；输出上，它生成可编辑的 DOCX，必要时也能输出纯文本结果；版面上，它按页面类型裁切页眉页脚、保留图像页面，对封面页、无文本图页这类识别效果有限的页面会保留原图供人工复核；交付上，当 OCR 后的 Word 文件因嵌入图片过大时，它可以压缩图片降低体积。它支持中英文混排识别。 逐页识别 按页面类型处理裁页眉页脚保留图像页 DOCX/ 纯文本中英文混排 压缩大图交付 用前须知 该技能无需 API Key，完全本地运行。需要安装 PyMuPDF、python-docx、Pillow、EasyOCR、NumPy；首次运行会下载 OCR 模型，之后即可离线使用。运行前需确认 PDF 路径、输出目录和 OCR 语言。 怎么用它 用法是把待识别的 PDF 和对结果的要求用自然语言交给它。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "这份扫描版合同转成 Word，中文和英文都识别，图片页也保留。" "把这个图片型 PDF 跑 OCR，结果另存为可编辑文档，页码和标题别丢。" "这本英文教材扫描件只识别英文，输出纯文本并保留章节层级。" 它适合这些场景：纸质资料扫描成 PDF 后、需要提取文字整理为 Word；中英文混排文件需要离线识别、避免上传到云端；图片页、封面页或图表页识别效果有限、需要保留原图供人工复核；批量 OCR 后生成的 Word 文件过大、需要压缩图片降低体积。它适合处理扫描合同、教材、档案、论文复印件和图片型 PDF 的行政、法务、教育、研究与档案整理人员。 大家常问 扫描版 PDF 为什么复制不出文字？ 扫描版 PDF 本质是图片集合，每页都是像素位图，计算机只记录颜色不存字符编码，所以无法选中或复制。要拿到可编辑文本，必须用 OCR 把字形重新识别成字符。 双层 PDF 和单层 PDF 怎么区分？ 单层 PDF 只有扫描图像，文字不可选；双层 PDF 在图像层上叠了一层透明文字层，外观一样但可选可搜可复制。最直观的判断是拖选文字，能高亮并复制就是双层。 扫描件 OCR 识别率低，一般是什么原因？ 主要受图像质量影响：分辨率低于 300 DPI 笔画细节丢失，扫描歪斜、噪点、对比度差会让二值化和字符分割出错。字号过小、字符粘连、语言包不匹配也会拉低识别率。 中英文混排扫描件离线 OCR 容易在哪里出错？ 中文靠笔画内部、英文靠外轮廓，同样 DPI 下中文先退化；中英字间距规律不同会让字符分割出现双峰，二值化阈值和语言模型也难同时适配两套字符。 想用上这个技能？ 「PDF OCR 提取」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
产品营销策略怎么做？定义客户画像和定位，规划发布赋能
「产品营销策略」是「龙虾部署大师」技能市场中的 PMM 工作框架技能：它围绕 ICP 定义、定位开发、竞争情报、产品发布、销售赋能和国际化 GTM，根据你提供的产品、目标市场、客户数据和竞品，输出定位声明、价值主张、买方画像、battlecard、发布计划和 PMM KPI，把产品叙事连接到市场进入与收入目标。 技能效果 给一个B2B SaaS重新做定位时，它先诊断现状，再定义理想客户画像和差异化卖点。 产品营销做不透，卡点在哪 产品营销（PMM）的难，往往不在写文案，而在上游的定位和叙事没立住。常见状况有三种：一是产品说不清自己属于哪个品类、和谁不一样，对外只剩一句口号；二是发布像放烟花，缺少节奏、资产和验证指标，热闹一阵就没下文；三是销售一遇到竞品就卡壳，没有可复用的话术和应对脚本。这些问题叠加，产品的价值传不到市场，也连不上收入目标。 定位模糊 不知道属于哪个品类、和谁不一样 发布无章 缺节奏、资产和验证指标 销售卡壳 遇竞品没有可复用话术 这个技能能帮你产出什么 它提供一套完整的 PMM 工作框架，把产品营销拆成可交付的几块。定位层面，它定义 ICP、买方画像、A/B/C/D 线索评分和验证指标，用定位方法论提炼品类、差异化和价值主张；竞争层面，它构建竞品分层、battlecard、胜负分析和异议回应脚本；落地层面，它规划产品发布、销售赋能、国际化市场进入和 PMM KPI。输入产品、目标市场、客户数据、竞品、发布层级或销售需求后，它能输出定位声明、价值主张、买方画像、battlecard、发布计划、销售材料结构和 KPI 验证标准。 产品营销策略 PMM 框架 定位 / ICP battlecard 发布计划 PMM KPI 它在方法上强调验证指标、月度节奏、销售实际使用率和置信度标注，因此产出的不只是漂亮的叙事，而是能被衡量、被销售真正用起来的材料。 用前须知 该技能无需 API Key 或安装依赖，输出基于你提供的客户、市场和竞品材料。材料越完整，定位与发布计划越贴合实际。若要做实时竞品监测，应结合外部搜索或 CRM 数据源。 怎么用它 用法是把产品信息和 PMM 需求用自然语言交给它，由它来补全框架。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "给这个 B2B 工具重新做定位，先定义 ICP 和卖点，别只写口号。" "新品下月发布，排一版 GTM 计划和销售物料重点，带发布节奏。" "对比这三个竞品，做一份销售能直接用的 battlecard，别写成论文。" 它适合这些场景：产品缺少清晰定位、需要从客户和竞品出发重写叙事；准备 Tier 1 或 Tier 2 发布、需要周计划、资产和指标；销售频繁遇到竞品、需要可复用的 battlecard 和 talk track；进入新国家或区域市场、需要本地化、渠道和预算优先级。它适用于产品营销经理、创始人、GTM 负责人、销售赋能团队，以及 B2B SaaS 或技术产品团队。 大家常问 在产品营销里，"定位"和"卖点"到底是什么关系？ 定位是战略，回答"用户凭什么记住你、为什么在同类中选你"，决定品类与差异化方向；卖点是战术，是支撑这个定位的具体差异化价值主张（USP）。定位先于卖点：先定方向，再从产品里挑出真实、相关、可感知的 3 至 5 个卖点来佐证它。没有定位的卖点是散沙，没有卖点的定位是空壳。 为什么 ICP（理想客户画像）不等于目标用户群？ 目标用户群回答"谁有可能买"，是一个宽泛圈层；ICP 回答"谁最值得优先卖"，是圈层里 LTV 高、决策短、复购口碑强的那一小撮。资源有限时必须做战略性放弃，按整个用户群均摊会让 messaging 谁都打不动。正确路径是先击穿 ICP 设计整套体验，再向外辐射更大目标用户群。 为什么产品 GTM 发布需要节奏和验证指标，而不是一次性宣发？ 用户认知是从"完全不知"到"持续使用"的渐进曲线，通常需 5 至 7 次触点才形成记忆，一次宣发最多让用户"听说过"。节奏负责分阶段推动认知，验证指标则在每段后回答继续做、调整做还是停不做，区分"没人知道"和"没人想要"。没有验证的 GTM 等于盲飞，预算容易整段错配。 销售用的 battlecard 和市场部写的竞品分析报告有什么区别？ 竞品分析报告是战略产出，10 页以上、季度更新，服务于产品方向与定价决策，回答"往哪个方向打"。Battlecard 是战术产出，1 至 2 页、按需更新，给一线销售用：一句话定位、核心威胁场景、我方差异化、异议处理与赢单策略，回答"眼前这一仗怎么打"。前者决定卖什么，后者决定怎么开口接招。 想用上这个技能？ 「产品营销策略」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
如何用 AI 写网页版 PPT
「前端演示文稿」是「龙虾部署大师」技能市场中的演示生成技能：作用是产出浏览器可直接运行的单文件 HTML 演示，而非传统 PPTX。它会先识别任务属于新建、PPT 转换还是增强现有 HTML 三种模式，再收集用途、长度和内容准备度，先给风格预览供选择，最后生成内联 CSS/JS、自包含、遵守 100vh 视口适配和无滚动约束的整套演示页面。 技能效果 把一份微服务演进提纲交给它时，它做成了五页的单文件 HTML 演示，支持方向键翻页、底部圆点指示器和移动端滑动。 用 PPT 做技术演示，为什么总不够顺手 传统 PPTX 在技术分享和在线演示场景里有几处天然的别扭。它依赖特定软件打开，跨设备、发链接分享时容易掉版式、丢字体；交互和动效受限，想做点逐步展开或自定义效果就要绕路；内容一多，单页很容易塞得过满，投屏时下半截被裁掉或需要滚动。这些问题都指向同一个根源：演示和浏览器、和"一个链接就能打开"的现代分享方式没有对齐。 传统 PPTX · 依赖软件，分享掉版式 · 交互动效受限 · 内容溢出 / 需滚动 单文件 HTML 演示 · 浏览器打开，链接即分享 · 内联动画，键盘翻页 · 100vh 适配，无滚动 这个技能怎么把内容变成网页演示 它的产出物是一个自包含的单文件 HTML：CSS 和 JS 全部内联，浏览器双击即开，发链接即能在线演示。流程上它先识别三类任务——从零新建演示、把 PPTX 转成 HTML、或增强一份已有的 HTML 演示，再收集用途、长度、内容准备度和是否需要浏览器内编辑。它的特点是不直接闷头生成，而是先给出多种风格预览，让人通过视觉样张挑方向，再按所选风格制作全套页面。每一页都强制遵守 100vh 视口适配、clamp 字号、无滚动、内容密度上限和动画降级，确保投屏时不溢出、不裁切。 新建 PPT 转 HTML 增强现有 HTML 先给风格预览视觉样张选方向 单文件 HTML 演示 100vh · 无滚动 · 自包含 用前须知 生成 HTML 本身无需 API Key 和构建工具。若要把 PPTX 转成网页演示，需要本机具备 Python 和 python-pptx；生成过程中还会读取 viewport-base.css 等本地模板文件。 怎么用它 用法是把要做的演示类型、长度和内容来源用自然语言说清楚，由它识别模式并先给风格样张。例如可以这样对它说： 可以这样对它说 "把这份技术分享做成单文件 HTML 演示，支持键盘翻页和在线演示。" "现有 HTML 演示太挤了，帮我拆页并保证每页 100vh，不出现滚动条。" "把这个 pptx 转成网页演示，保留图片、顺序和备注，输出单页文件。" 它适合这些场景：制作可通过浏览器打开和在线分享的技术演讲页面；把 PPTX 内容提取后转为更有动效的网页演示；已有 HTML 演示需要补充内容、图像或风格但不能溢出；会议或产品 Demo 需要可编辑、可导航且无构建依赖的演示文件。 大家常问 为什么把演示文稿做成单文件 HTML，而不是用传统 PPT 文件？ 传统 PPTX 本质是压缩包，里面有 XML 布局、二进制图片和字体，依赖专用客户端解析。单文件 HTML 演示是一份自包含的网页，浏览器就是播放器，翻页只是切换 CSS 类名，零依赖、可在线托管、可嵌入网页、可用 Git 做版本对比，方便在线分享技术演讲。 单文件 HTML 演示文稿里所谓 100vh 视口适配是什么意思？ 1vh 是浏览器视口高度的 1%，每一页 slide 设成 height:100vh 就刚好填满一屏。配合 overflow:hidden 取消滚动条、position:absolute 让所有页面叠放在同一位置，再用 transform 控制当前显示哪一页，就实现了"一页一屏"。移动端要注意 100vh 包含地址栏，常用 100dvh 或 JS 修正。 用代码写演示文稿和用图形界面排版演示文稿在做法上有什么本质区别？ 图形界面是画布加绝对坐标，每页一张固定尺寸的板子，元素靠拖拽对齐；前端写法是文档流加 CSS 规则，内容用 Markdown 写、样式用 CSS 变量统一管，动画是状态机式的关键帧。前者所见即所得，后者所写即所得，纯文本可做 Git diff，换主题改一份 CSS 全套幻灯片就跟着变。 HTML 演示文稿里说的 Speaker Notes 是什么，跟主页面什么关系？ Speaker Notes 是给演讲者看的隐藏备注，常存在每页 section 的 data-notes 属性或 HTML 注释里，观众屏看不到。两屏是同源数据的多视图渲染：主屏只渲染 slide 内容，演讲者屏额外渲染当前页备注、下一页预览和计时器，两个窗口通过 BroadcastChannel 或 localStorage 同步页码。 想用上这个技能？ 「前端演示文稿」就在「龙虾部署大师」的技能市场里，打开 技能市场 就能一键安装使用。 还没装龙虾？先 一键部署「龙虾部署大师」，在本地跑起来后再装技能即可。 注：技能的实际效果与所选用的 AI 模型能力有关，不同模型下的表现可能存在差异。
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