想把文档压缩到 20MB 以下,先把体积大头找出来:图片、嵌入的 Excel 对象和嵌入字体通常占九成。再按压缩图片、取消嵌入字体、清修订批注并另存 docx 的顺序处理,多数文档能落到 20MB 以下;仍超标就用文档压缩再压一轮,或者分卷成两个压缩包分别发送。
邮件发不出去,多是图片没压、字体整包嵌入、修订记录一直堆着造成的,原文件没坏,把这几处理顺多半就能发出去。以下方法在 Windows 10/11 实测可用。
适用系统:Windows 10/11;最后更新:2026-09-17。
文档四十多兆,邮件发不出去是什么情况
发邮件时最常见的提示是「附件大小超过服务器允许的限制(20971520 字节)」,Outlook 里写「附件超出允许的大小上限」,网页邮箱就直接提示上传失败。文档本身通常没坏,是图片按原图像素存着、字体整套嵌进文件、修订和批注一直没清。
先判断占地方的是图片、嵌入对象还是字体,再决定压哪一项,比反复另存省事得多。
方法1 先找出文档里最占体积的部分
先定位体积大头,不要上来就整体压缩,不然压半天也不见小。
操作步骤
- 打开文档,点 文件→信息,右侧能看到当前文档大小
- 把文档复制一份,后缀 .docx 改成 .zip,用解压工具打开
- 进 word/media 文件夹,按大小排序,看哪张图最大
- 再看 word/embeddings,有没有嵌入的 Excel、PPT 对象和外链图片
- 记下最大的那几个文件,决定后面是压图片还是删对象
word/media 里最大的那张图常常就是几 MB,word/embeddings 里的表格对象能占到十几 MB。先看清是谁在占地方,后面的动作才有针对性。
方法2 用图片压缩把整篇的图一次降下来
图片是最大头,一次压缩就能对全文档生效,不用逐张点。
操作步骤
- 点文档里任意一张图片,顶部出现「图片格式」选项卡
- 点「压缩图片」,勾选「应用于文档中的所有图片」
- 输出选「电子邮件(96ppi)」,降幅最大;要保住清晰度就选 150ppi
- 同时勾选「删除图片的裁剪区域」,把裁掉的像素真正丢出去
- 确定后另存一份,回 文件→信息 对比前后体积
只是发邮件给对方看,96ppi 就够用;文档还要打印,就留在 150ppi 更稳。
方法3 取消嵌入字体,关掉保存时多余的选项
嵌入字体会把整套字体塞进文件,动不动几 MB,不需要就别勾。
操作步骤
- 点 文件→选项→保存
- 取消勾选「将字体嵌入文件」;确实要嵌入就改勾「仅嵌入文档中使用的字符」
- 同一页关掉「保留上次自动恢复的版本」这类不需要的项
- 确定后另存为新文件,再看 文件→信息 的体积变化
中文字体一套就有十几 MB,整包嵌入是文档变大的常见原因。改完这一步,几 MB 到十几 MB 往往就下来了。
用「软领Win解压缩」更省事
文档压缩:前面几步都试过还是超 20MB,就用软领Win解压缩对整份 Word 文档再压一轮,比回 Word 里反复另存、来回对比体积省事,压完直接发送或存档。
文档里图片又多又大的时候,不必回 Word 逐张处理,在这个软件里做图片压缩,把文档里的图一起压小,整份文档跟着瘦下来。

文档压完还是超过附件上限,直接用「创建压缩包」功能打包,按体积分卷成多个包,绕开 20MB 限制分别发送,对方收齐后解压到同一个文件夹就行。

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方法4 接受修订、删批注,再另存为 docx
修订记录、批注和隐藏内容会一直压在文件里,只有另存才能真正丢掉。
操作步骤
- 审阅→显示标记→选「所有标记」,先看清有哪些修订和批注
- 审阅→接受→接受所有修订;不需要的就选拒绝
- 删除全部批注和批注框;开始→段落标记 可以先显示隐藏文字一并清理
- 文件→另存为,格式选「Word 文档(*.docx)」,不要存成旧的 .doc
- 存完右键→属性 看体积,打开确认排版和页码没变
一份改了几十轮的合同或论文,修订记录能占好几 MB。清完再另存,体积和打开速度都会好一些。
方法5 把嵌入的 Excel 对象和外链图片换成截图
嵌入对象是整份塞进文档的,用截图替代往往体积直接减半。
操作步骤
- 双击文档里的表格或图表,能弹出 Excel 的就是嵌入对象
- 选中该对象,右键→「工作表对象」→转换,或者直接截图贴回去替代
- 外链图片先在原文件夹确认;要保留的粘贴成图片,避免随文档一起打包
- 不再需要的对象选中后按 Delete 删除,再另存一次
- 一次改一项,每改完看 文件→信息 的体积变化
嵌了十几个 Excel 工作表的报告,把数据表换成静态截图后,40MB 掉到 8MB 左右很常见。动手前先留一份原文件,要改数据还能回去。
方法6 仍超20MB就分卷发送或再压一遍
前面都试过还超上限,就把文档分卷成两个包,或者整体再压一轮。
操作步骤
- 把文档放进文件夹,右键→发送到→压缩(zipped)文件夹,或者用压缩工具打包
- 需要分卷时把分卷大小设成 16MB,给 20MB 的附件上限留出余量
- 生成 part1、part2 多个压缩包,分别作为附件发送
- 也可以用带文档压缩功能的工具,把文档体积再压一轮
- 对方把全部分卷解压到同一个文件夹,右键→属性 看总体积,再打开确认排版和页码
分卷包少一个都解不开,发送时在正文里写清楚一共几个,让对方核对后再合并。
常见问题
Word文档四十多兆,怎么压缩到20MB以下还能发邮件?
按压缩图片(电子邮件 96ppi)、取消嵌入字体、清掉修订批注并另存 docx 的顺序走一遍,多数文档能落到 20MB 以内。仍旧超标就分卷成两个压缩包发。
把docx改成zip解压后,word/media里的图片能直接删吗?
能删,但文档里对应的图片位置会变成红叉或空白,排版也可能串位。只想看体积又不想改内容,就把 .zip 这份当检查用,别动原文档。
压缩图片并取消嵌入字体后还是很大,是不是嵌入的Excel对象导致的?
可能性很大。进 word/embeddings 看有没有几十 MB 的对象,把里面的表格或图表换成截图,再另存一次对比体积。
文档另存为docx反而变大是什么原因?
常见原因是另存时勾了「将字体嵌入文件」,或者把修订和批注一并带进了新文件。先检查 文件→选项→保存 里的嵌入字体选项,另存前接受修订、删掉批注。
邮件提示附件超过20971520字节上限,怎么分卷发送?
用压缩工具打包时把分卷大小设成 16MB,会生成 part1、part2 两个包,分别作为两封邮件的附件发出,让对方全部下载后解压到同一个文件夹。
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