CPU占用率高GPU低，按顺序排查后台进程、启动项和显卡驱动

方法1 用任务管理器找出高占用进程

只要先看见谁在抢CPU，大多数占用失衡当场就能解决。

按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器并切到“进程”页，点“CPU”列让它从高到低排序，那个持续顶在90%以上的项就是重点。

方法2 禁用多余启动项，缩减后台占用

很多软件开机就常驻后台，插着网盘助手、下载器、弹窗推广程序时，CPU占用高往往是十几个后台程序叠出来的。

把不常用的开机启动项禁用，第三方常驻服务改成手动，开机后CPU会明显安静。

用「软领Windows优化大师」更省事

实时加速解决的是“手动清理后仍然反复高占用”的场景：游戏或修图感觉要卡时，它按当前负载临时调度进程对CPU的占用，先把卡顿缓解下来，适合边用边清。

手动排完进程和启动项，最影响观感的其实是越攒越多的缓存和临时文件。软领Windows优化大师的垃圾清理功能负责把它们一次清掉，清完后台扫描和杀毒软件反复触发都变少，CPU占用也更稳。

占用高还有一个原因是装着用不到的推广软件，它们写自启动项并常驻后台。软件管理功能集中列出机器上已装程序，勾选要卸载的项一次清掉，卸载后开机自启和后台常驻进程会明显减少。

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方法3 更新或重装显卡驱动，并修复系统文件

CPU高GPU低还有个常见原因：驱动没让显卡正常接活，CPU只能自己顶班，渲染和编解码任务全压在处理器上。

先把显卡驱动更新到最新或彻底重装一次，再用DISM和SFC把被改过的系统文件修回来，重装后显卡才接得住游戏和渲染任务。

方法4 设置高性能电源计划并检查散热

笔记本常开“节能”模式时，CPU频率被压、GPU又分不到电，就会出现CPU满载GPU却低占用；台式机则是散热变差后，硬件主动降频保命。

把电源计划切回高性能，再确认3D程序走的是独立显卡而不是核显，最后看温度，排除过热降频。