磁盘碎片整理程序占用内存高怎么办 先停止整理再改为空闲时运行

方法1 先停止整理，让系统立刻喘口气

这一步最直接：打开「优化驱动器」点「停止」，正在跑的整理马上中断，内存和 CPU 占用几秒内回落。

停止不代表一劳永逸，系统计划任务通常还会在空闲时再次触发，所以下面几步要把自动整理管住。

方法2 把自动整理改成仅在空闲时运行

系统默认在你离开电脑后更容易自动整理，为了避开用电脑的高峰，建议只在空闲时跑。设置后，计划任务会先检测系统是否空闲，再执行整理，完成后自动退出，平时基本感觉不到它存在。

用「软领Windows优化大师」更省事

本篇聚焦的「碎片清理」能帮你判断哪些磁盘碎片较多、是否需要整理，按需清理，替代系统每天自动触发的全盘整理，从源头降低 defrag.exe 对内存和 CPU 的占用。

垃圾清理把临时文件和系统缓存清掉，磁盘上多余的数据少了，碎片整理要搬运的碎片量也会变少，整理时间更短、占用更低。

软件管理可以关掉不常用的后台软件和开机自启项，把内存和 CPU 让出来，整理时系统不会因为资源不够而明显卡顿。

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如果自己理不清哪些软件可以关、哪些磁盘该优化，可以直接在软领Windows优化大师里点客服按钮联系真人客服，复杂情况还有工程师远程协助。

方法3 只整理机械硬盘，固态硬盘别碰

机械硬盘的碎片整理有意义，固态硬盘完全不同。SSD 没有机械寻道这个步骤，整理了也不能提速，还会多写一遍数据、缩短寿命，白白占用内存和 CPU。

方法4 检查是否有多个 defrag.exe 在同时跑

一个 defrag.exe 正常占几百 MB 内存，两个叠在一起就翻倍；多出来的进程多半来自计划任务的重复触发。

方法5 改用命令行按需整理，用完就走

如果不想让系统每天都在后台自动整理，可以用命令行在需要时手动跑一次，结束进程立刻退出，不常驻后台、不占内存。